No zrezygnowałem z ostatniego strzału . Ciśnienie narazie stoi ok 170 ma 100 jak do 15 nie przejdzie to ide do lekarza który przepisze mi lek bez problemu . Z tego co z nim gadałem to coś mi się z nerkami stało , tam coś się zablokowało i mam tera problem , bo może ( nie musi ) tak zostać . W dodatku oświeciła mnie nieźle i napiszę jej słowa [...]
[...] badz zaglada na sfd.pl ;) a z dieta no to bywalo roznie wszystko zalezalo od moje pracy teraz mialem okres ze moglem wszystko dopiac na ostatni guzik a teraz wlasnie bedzie problem i zastanawialem sie nad bialkiem i bcaa i jakies witaminki w razie czego, wiadomo wegle jest prosto dostarczyc z bialkiem juz bywa roznie ja np. bralem w razie [...]
Wlasnie mam problem bo moje cialo mi sie w miare podoba ew schudlbym do 67kg tylko ale co z tego ze schudne z ciala jak z twarzy bede pulpet... Planuje zaczac od jutra biegac (poniedzialek,wtorek,sroda) i obciac kalorie do 500-1000 dziennie. Z tego co mi kalkulator pokazal to zeby utrzymac wage potrzebuje okolo 3000kcal (ta,ta jasne...). Wiec [...]
[...] i hantle mlotkowe? daj uginanie hantli z supinacja na skosnej lawce i modlitewnik. 2 cwiczenia po 4 serie. 8-10 ruchow z zapasem okolo jednego. pisze tak bo mialem podobny problem. tez zaczynalem w domu cwiczyc i machalem 3 kg hantelkami po 90 powtorzen na reke. od tamtej pory mam cholernie oporne rece na wzrost, ale jakis czas temu pomogla mi [...]
Ojej ciężko będzie z tym podziałem co ile kalori. Mam też nowy problem odośnie tej śmietanki od 4 dni ją piję i zaczynają się pojawiać problemy żołądkowe :// Zapomniałem napisać że mam uczulenie na laktoze ;/ zawsze jak piję mleko to te problemy występują. Myślałem że przy śmietance tego problemu nie bedzie. ;/ Biniu napiszę ci co i jak robie od [...]
[...] ciąg to zdecydowania szły mi najlepiej po bill starr 5x5, lubię ciężke i krótkie serie w tych ćwiczeniach :) ramiona i barki za to normalnym splitem rozwijały się dobrze problem w tym że nie wiem zupełnie jak to połączyć, i liczę na waszą pomoc myślałem takie coś: 1 dzien: wyciskanie leżąc 10 serii pompki na poręczach 5 serii siady 5x5 [...]
z mięsem nie mam problemu i słonecznikiem największy problem mam ze zjedzeniem owsianki ryżu i kaszy bo mnie cofa, i jak można uniknać tego uczucia ?? no i czy to przejedzenie później się skończy bo po 1 dniu to aż mnie żołądek bolał :/ ps. to jest dieta studencka :P świeże ryby, wołowina i wieprzowina to dość duży wydatek. jak będzie więcej [...]
Polecam to co uważam za słuszne. Nie polecam, lub poddaję w wątpliwość to co uważam za dyskusyjne/wątpliwe. Polecam w adresując konkretny, poruszony problem. Jeśli polecam w konkretnym celu to staram się podawać dawki/ilości jakie wykazują skuteczność kliniczną (o co 90% filozofów kulturoznawstwa oraz historii narodów nie raczy zadbać i odrobinę [...]
[...] blokad psychicznych że nie wierzysz w swoje możliwości i nie sprowadzasz swoich myśli cały czas do tego samego: "nie uda mi się nie wiem co się dzieje " Jak jest problem to go trzeba zmiażdżyć. Zacznij od tygodniowej regeneracji czyli przerwa od ćwiczeń. Jak podchodzisz technicznie do treningu klatki? jak z wyciskaniem?? Polecam ten [...]
[...] są toksyczne dla wątroby. No dobrze. Ale, czy to prawda? Przez lata nam wpajano, że jeżeli będziesz brał sterydy o grupie 17-alfa alkilowej, to w końcu dorobisz się jakis problemów z wątrobą. Nigdy nie łącz sterydów z taką grupą w ilości 50 mg dziennie, cykl ma trwać nie dłużej niż 4 tygodnie itp. itd. Wszystko to shit (crap!). Dzisiaj, juz [...]
kurcze wlasnie mialem o tym pisac, bo ja mam ogolnie problem taki ze podczas niektorych cwiczen lapia mnie skurcze. Jem pomidory(potas) w ciagu dnia a magnez z bananow orzechów no i ryz brazowy i bialy. a to białko ustalone na 2,5 kmc to tez bez warzyw , nasion i pestek liczone? pozdrawiam
[...] sesjami. Co do brzucha to też mam wątpliwosci tym bardziej, że 10 kilo które sa zapisane w obciążeniu jest delikatnie mowiąc ... lekkie. W zasadzie po treningu nóg również może być problem więc teoretycznie nogi wypadały by w czwartek. Dzięki za pomoc. Może masz jeszcze jakieś uwagi? sugestie? PS. SOG...jak tylko strona przestanie świrować
Ja osobiscie piłem białko scaiteca i miałem ogromne problemy z ty białkiem rewlacje żołądkowe ,zgaga i mdłości koszmar . Prubowałem białko Olimpa było ok ,Treka ok ,czyli coś w tym scaitecu musiało być nie tak . Może na jakąś felerną partię trafiłem ,ale jak czytałem na forach to się okazuje że nie byłem jedynym który miał taki problem.
Jest jedna istotna rzecz o ktorej nikt nie wspomnial. Jak traficie na stol operacyjny np z wypadku i bedzie tzw znieczulenie ogolne, to testosteron powoduje problem. Spada cisnienie i mozna umrzec. Jak anestezjolog nie bedzie wiedzial ze jest bity towar i nie bedzie na tyle ogarniety zeby szybko zadziałac to smierc jest prawie pewna. Jak znajde [...]
standartowy problem nic sie nie martw,z czasem przejdzie.Bole sa spowodowane scieraniem sie panewki biodrowej.Musisz przyzwyczaic biodro do okreslonej pracy.Duzo rozciagania, i przedewszystkim wymachow!!!! przednich,bocznych i okreznych! pozdrawiam I`am the Lord of the Ring...Martial Arts Ring...
Tez mam podobny problem. Jak kopie proste, boczne, low i high kicki to nic mi nie strzela, nie boli mnie w biodrze. Gorzej gdy podniose wyprostowaną nogę do góry to przy opuszczaniu (tez wyprostowanej, jak mam zgietą to wporządku) cos mi strzela w biodrze. Mam tak tylko z prawą nogą. Trenuje od okolo 2 lat. Czy to nie jest to strzelajace biodro? [...]
[...] ( a że może 5ostatnich osób miało podobny staż i podobne predyspozycje to dostali takie same plany) krótko mówiąc chcecie będziecie widzieli inne plany , dla mnie to nie problem. Przeważnie wkleją ludziom ten sam plan, patrząc na niewielki staż i jaki wcześniej planami się kierowali, tutaj kliknijcie macie więcej planów [...]
Ale w czym problem? Na co dzień jesz twaróg z serkiem wiejskim? Wątpię. Jeden posiłek - jajka - z chlebem lub płatkami - jako omlet słodki czy wytrawny. Dwa razy obiad - czyli ryż/kasza/ziemniaki plus mięso/ryba z dodatkiem warzyw i jeśli mięso chude - tłuszczy. Do posiłku jako deser możesz dorzucić owoc - nie tylko banany. Czwarty posiłek - może [...]
[...] to liczyłem, ale nie o to chodzi, ja po prostu nie mam możliwości bawić się w aż taki profesjonalizm, chodzi o sytuacje finansowa, po prostu się nie przelewa bo i tu miałem problem aby wziąść się porządnie za tą pasje, jestem jeszcze uczniem i całość to to co sobie stworzyłem z kasy z praktyk, chodzi mi o przykład jakiegoś prostego [...]
kkensai, Jodan ma rację. To nie jest problem w******lić zmęczonemu facetowi na egzaminie. Kurde, aż mi się wierzyć nie chce, gdy czytam, że na takie rzeczy sensei Bogdan pozwala, a Ty jeszcze robisz z tego widowisko... Zakładam, że, jeśli to prawda, to to był wypadek, a Twój trener na pewno by nie chciał, żeby jego podopieczni poddawali to pod [...]
Ciężki zawód. MASA. Jak się z tym uporać?
